卵巢保养的方法

　　1.高钙饮食可以保护卵巢健康，并且降低卵巢疾病的发生率，不妨每周吃2-3次鱼，虾，适量喝牛奶，吃芝麻，豆类等高钙食物;

　　2.常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，这些营养不足都会直接影响卵巢的健康，摄入的食物一定要多样化，营养要全面;

　　3.烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，另外，要少喝碳酸饮料，咖啡，油腻，高脂肪等等刺激性食物;

　　4.有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期;并且要适龄生育，不做早孕或高龄产妇;

　　5.注重经期的保养，月经能否正常来潮是卵巢健康与否的最好表现，所以，经期一定不能吃生冷，辛辣等刺激的食物，多吃健康的食物，保持好的休息;

　　6.25-35岁之间，平均每人每年服77片止痛药，这样会让体内卵子活血比不用止痛药的低7%，容易痛经的女性要特别注意;

　　7.保持合理的运动，循序渐进，持之以恒，有利于新陈代谢血液循环，延缓器官衰老;

　　8.夫妻房事能增加对生活的信心，让精神变得愉悦，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌有帮助;

　　9.学会发现生活中的美，心情好了，免疫力会更好，对促进卵巢健康也有很大的帮助。

　　此外，还有很多食疗方法治疗泌尿系感染。如先将赤豆、花生仁用温水泡两小时后，与大枣、核桃仁、红糖一起放入锅内，加入清水过10厘米左右，用文火煮至豆沙状，贮罐备用。每日早、晚空腹各服2至3匙，连服5至7剂。可起到补虚益肾，清肿利水的作用。适用于老年性泌尿系感染。而西瓜大蒜治泌尿系感染也有良效。将西瓜切开，挖出瓜瓤后，与剥好的大蒜瓣拌匀，一起放入碗内，放入蒸锅内，先用大火煮沸，然后再用文火蒸半小时。每日1剂，分2次服用，连蒜带瓜瓤一起服下，连服7剂。疗效：清热解毒，消炎利水。对治疗泌尿系统感染有良好疗效