卵巢保养的方法
1.高钙饮食可以保护卵巢健康，并且降低卵巢疾病的发生率，不妨每周吃2-3次鱼，虾，适量喝牛奶，吃芝麻，豆类等高钙食物;
2.常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，这些营养不足都会直接影响卵巢的健康，摄入的食物一定要多样化，营养要全面;
3.烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，另外，要少喝碳酸饮料，咖啡，油腻，高脂肪等等刺激性食物;
4.有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期;并且要适龄生育，不做早孕或高龄产妇;
5.注重经期的保养，月经能否正常来潮是卵巢健康与否的最好表现，所以，经期一定不能吃生冷，辛辣等刺激的食物，多吃健康的食物，保持好的休息;
6.25-35岁之间，平均每人每年服77片止痛药，这样会让体内卵子活血比不用止痛药的低7%，容易痛经的女性要特别注意;
7.保持合理的运动，循序渐进，持之以恒，有利于新陈代谢血液循环，延缓器官衰老;
8.夫妻房事能增加对生活的信心，让精神变得愉悦，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌有帮助;
9.学会发现生活中的美，心情好了，免疫力会更好，对促进卵巢健康也有很大的帮助。
